Bu 3 belirtiye dikkat: Yüksek tansiyon sessiz bir katildir
Kalp hastalıklarının en yaygın risk faktörlerinden yüksek tansiyon veya hipertansiyon, hiçbir belirti veya semptom göstermeyebilir. Bu nedenle, bu sağlık sorunu sessiz katil olarak tarif edilir.
TURKTİME / Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, birçok kardiyovasküler hastalığın önde gelen nedenidir. Bu durum, kanın arter duvarlarına uyguladığı basınç çok yüksek olduğunda ortaya çıkar.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya genelinde ölümlerin yüzde 27'si kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, hipertansiyon kalp hastalıklarının en yaygın risk faktörüdür. 120/80 mm Hg'nin altındaki kan basıncı normal, daha yükseği yüksek tansiyon olarak kabul edilir.
Yüksek tansiyonla ilgili bilinmesi gereken en önemli şey, hiçbir belirti veya semptom göstermeyebilmesidir. Bu nedenle, sessiz katil olarak tarif edilir. Yüksek tansiyon, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar ile tam olarak tedavi edilemez. Ancak, etkili bir şekilde kontrol altına alınabilir veya yönetilebilir.
Belirli veya kesin bir belirtisi olamanyan yüksek tansiyonun, bazı uyarı işaretleri vardır. İşte bu uyarı işaretleri;
BAŞ AĞRISI VE BURUN KANAMASI
Kan basıncı 180/120 mm Hg veya daha yüksek olduğunda, burun kanaması ile birlikte baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Baş ağrınız devam ediyorsa ve burnunuz da kanıyorsa, hiç vakit kaybetmeden doktorunuza görünün.
NEFES DARLIĞI
Özellikle yürüme, kaldırma, merdiven çıkma ve benzeri günlük aktiviteleri gerçekleştirirken nefes darlığı yaşıyorsanız, doktorunuza görünmenizde fayda var.
KAN BASINCI SEVİYESİ NASIL DÜŞÜRÜLÜR?
Fiziksel aktivite kan basıncınızı kontrol altında tutmanın temel anahtarıdır. Bu, sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olurken, kan basıncı seviyenizi de düşürür. Ayrıca, diğer kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinizi daha da azaltır.
Bunun dışında, doğru beslenme son derece önemlidir. Şeker ve karbonhidrat tüketiminizi sınırlayın ve tükettiğiniz kalori miktarını mutlaka takip edin. Ayrıca, aşırı tuz tüketimine hayır deyin ve işlenmiş gıdalardan uzak durun ve yeterli uyuduğunuzdan emin olun.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
k.jpg)
