Ağrının belini bükün
BEL ağrısı yaşayanların dikkat etmesi gereken 10 kural var:
1- Hareketsiz kalmayın
2 -Sırtınızı ve belinizi dik tutun.
3-Yerden bir şey alırken eğilmeyin.
4-Ağır kaldırmayın.
5-Taşıyacağınız yükleri bölün.
6- Otururken sırtı düz tutun.
7-Ayakta dururken bacaklarınız gergin olmasın.
8-Yatarken bacakları gergin tutmayın.
9- Spor yapın.
10-Omurgayı çalıştırın.
Takvim
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bunlar da ilginizi çekebilir...