Doğru beslenmek uykunuzu etkiliyor!
Sağlıklı bir yaşam tarzı söz konusu olduğunda uyku, doğru yapılması gereken en önemli şeylerden biridir. Uyuduğumuzda vücudumuz kendini iyileştirir, anıları öğrenir, stres seviyelerini azaltır ve daha fazlasını yapar.
Sağlıklı bir yaşam tarzı söz konusu olduğunda uyku, doğru yapılması gereken en önemli şeylerden biridir.
Uyuduğumuzda vücudumuz kendini iyileştirir, anıları öğrenir, stres seviyelerini azaltır ve daha fazlasını yapar.
Ayrıca, iyi bir gece uykusu olmadan hepimiz biraz kötü hissederiz ve huysuz olabiliriz.
YEMEK ÇOK ÖNEMLİ
Ve ortaya çıktı ki, yemek yeme şeklimiz, aldığımız uykunun kalitesine ve miktarına yardımcı olabilir veya bunu engelleyebilir. Sadece yediğimiz yiyeceklerin türü değil, aynı zamanda onları ne zaman ve nasıl yediğimiz.
Gıda duyarlılığı uzmanı YorkTest'te uzman beslenme uzmanı olan Sal Hanvey, daha iyi uyumamıza yardımcı olmak için hangi gıdaları yememiz gerektiği konusunda uzman görüşünü verdi. Hatta bazı uyku efsaneleriniden bile söz etti.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
