İşin büyük sırrı 21 ! Faydalı günlük rutine dönüştürün !
Psikolog Cansu Avcı, sağlıklı yepyeni bir alışkanlığı kazanmak için sadece 21 günde yaratabileceğimize dikkat çekiyor. İşte hayat kalitemizi önemli ölçüde artıracak ipuçlar haberimizde yeralmaktadır.
Psikolog Cansu Avcı, sağlıklı yepyeni bir alışkanlığı kazanmak için sadece 21 günde yaratabileceğimize dikkat çekiyor. İşte hayat kalitemizi önemli ölçüde artıracak ipuçlar haberimizde yeralmaktadır.
Psikolog Cansu Avcı, yepyeni bir alışkanlığı sadece 21 günde yaratabileceğimize dikkat çekiyor. Avcı “Yapılan araştırmalara göre beyinde bir nöronun yeni bir bağlantı kurma süresi 21 gündür. Bir davranışı 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar etmek, kurulan yeni nöron bağlantısı sayesinde o davranışın alışkanlık haline gelmesini sağlar. Bu nedenle alışkanlıklar tekrarlanarak kazanılmaktadır. Zihniniz ve kaslarınız tekrar edilen bir şeyi otomatiğe dönüştürür.” diyor.
YEME ALIŞKANLIĞINI DEĞİŞTİRMEK İÇİN EN AZ 21 GÜN
Yeme davranışımız, günlük ağız bakımı gibi pek çok alışkanlıklarımız ile ilgili de durum aynıdır. Yaşamımız iyileştiren ve sağlığımızı artıran, bunları faydalı günlük rutine dönüştürecek davranışlarla ilgili farkındalığınızı artırmalısınız. Yıllardır süren belirli alışkanlıklarınızı değiştirerek, küçük değişikliklerle yenilerini ekleyerek daha sağlıklı bir hayat sürmek mümkün. Tek yapmanız gereken bu faydalı davranışları kazanmak için 21 günlük süreci kendinize tanımak.
hürriyet
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
