Kanser kalkanı Selenyum metal zehirlenmelerden koruyor! 

Selenyum tiroit bezinin sağlıklı çalışmasını sağlar. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümünden Doç. Dr. Haluk Sargın selenyumun günlük ihtiyacının erkeklerde 75 mikrogram, kadınlarda 60 mikrogram olduğuna dikkat çekerek, açıklamada bulundu.

1-Kansere kalkan: Selenyum kanserden ve metal zehirlenmelerinden bizi korur!

2-Karaciğeri koruyun: Karaciğerin iyi çalışmasını sağlar

3-Guatr ile mücadele başlasın : Selenyum eksikliğinde guatr görülebilir. İyot yetmezliği ile beraber selenyum eksikliği beraber ise guatr daha fazla görülür.

4-Kalp dostu: Selenyum eksikliğinde kalp adale fonksiyonunun bozulması tespit edilmiştir.

5-Stres için selenyum: Selenyum eksikliğinde psikolojik bozukluklar tespit edilmiştir.

21 adımda selenyum: 

1.Selenyum deposu besinleri tüketin…

2. Yumurtasız bir kahvaltı düşünülemez.

3. Cevizi sofranızdan ve atıştırmalıklarınızdan noksan etmeyin.

4. Sakatat tüketmeye çalışın.

5. Balık sofralarınızın vazgeçilmezi olsun!

6. Kabuklu deniz ürünleri tüketin…

7. Süt ürünlerini sofralarınızdan asla noksan etmeyin.

8. Kepekli unları tercih edin.

9. Sebze ve meyvelerle arkadaş olun.

10. Tam buğday ekmeği ni tercih edin.

11. Kırmızı etin önemini unutmayın!

12. Şunu unutmayın: Proteinden yoksul besinlerde selenyum eksikliğine sık rastlanır!

13.Selenyum eksikliğinde tiroit bezinin salgıladığı hormonlar vücuttaki etkileri azalır.

14. Selenyum eksikliğini yenmek için : Selenyum eksikliğinde vücutta E vitamini azalır tiroit bezi iltihabı daha sık görülür. Bu sebeple selenyum ve E vitamini beraber kullanılabilir.

15. Kiloya dikkat: Yüksek doz selenyum verilirse T3 hormonu azalır TSH hormonu artar tiroit yetmezliği meydana gelir. En belirgin bulgusu kilo almadır.

16. Selenyum eksikliği diyabetik hastalarda sık görülür: Diyabetiklerde verilen selenyum ve E vitamini diyabete bağlı organ hasarını azaltır.

17. Antioksidan etkisi: C vitamini, E vitamini ve selenyum beraber verilirse antioksidan tesir daha da artar.

18. Kas güçsüzlüğünde selenyum eksikliği sorgulanmalıdır.

19. Hashimato hastalığında tiroit otoantikor seviyesini azaltmak için selenyum verilmektedir. Ancak kan selenyum seviyesi takibi ile bu tedavi sürdürülmelidir.

20. Fazla selenyuma dikkat: Yüksek doz selenyum vücutta zararlı etkiler yapar. Saç dökülmesi ve tırnak kırılmalarına yol açar. Yorgunluk hissini kuvvetlendirir. Karaciğer hasarlarına yol açar ve bağırsaklarda ağırbaşlı bozuklular yaratır. Cilt iltihaplanmalarını hızlandırır.

21. Unutmayın: Selenyum günde 400 mikrogram dan fazla alınması zararlıdır.




Kaynak:Yenişafak