Osman Müftüoğlu yazdı: Bu rakamları ezberleyin!
Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, "Sağlığınızı izliyor musunuz?" başlıklı bugünkü köşe yazısında vücut sağlığını korumak için nelere dikkat edilmesi gerektiğinin ipuçlarını verdi.
Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugünkü köşe yazısında “Sağlığımızı korumak ve kollamak istiyorsak yalnızca doğru beslenmek, egzersiz yapmak, iyi uyumak, huzura odaklanmak bize yetmez! Aynı zamanda bazı biyolojik verilerimizi de dikkatle izlememiz gerekir” diyerek vücut sağlığını daha güçlü ve dirençli hale getiren biyolojik verileri açıkladı.
Müftüoğlu, yazısının devamında ise karaciğer sağlığı ve karaciğer yağlanmasına ilişkin bilgiler verdi.
İşte “Bu rakamlar ezberlenmeli” diyen Müftüoğlu’nun paylaştığı veriler:
1- D VİTAMİNİ: İdeal olarak 50’nin üzerinde, 100’ün altında olmalıdır.
2- DEMİR VE FERRİTİN: 50’nin üzerinde tutulmalıdır.
3- B12 VİTAMİNİ: 500’ün altına inmemeli, 1000’i aşmamalıdır.
4- HbA1c: Şekerlenmenin/glikasyonun takibinde altın standarttır. Her daim 5.5 ve altında kalmalı, 5.8’i aşmamalıdır.
5- AÇLIK ŞEKERİ: 80-100 aralığında tutulmalıdır.
6- AÇLIK İNSÜLİNİ: 5’i aşmamalı, 2-3 aralığında kalmalıdır.
7- İNSÜLİN DİRENCİ: 2.5’u geçmemeli, 1.5-2 aralığında tutulmalıdır.
8- HDL KOLESTEROL: 55’in üstünde kalmalı, 45’in altına düşmemelidir.
9- TRİGLİSERİD: 150 üst sınır olmalı, 100’ün altında olmalıdır.
10- TSH: Her yaş için 2.5 ve altında tutulmalıdır.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
